Stiati ca exista alimente calorice negativ care nu doar ca nu ne ingrasa, dar chiar ne ajuta in procesul de slabire?
Ei bine, caloriile negative sunt acele calorii care ard mai multa energie in timpul procesului de digestie decat numarul de calorii pe care il au ele insele, ajutand astfel de diminuarea tesutului adipos. Altfel spus, puteti sa mancati oricat fara sa va fie teama ca rochia preferata nu o sa va mai incapa:D. Alimentele cu calorii negative contin aproximativ 90%, foarte putine proteine si o cantitate mica de hidrocarbonati. Un alt element esential il reprezinta faptul ca nu contin deloc grasimi, fiind in schimb bogate in minerale si vitamine. Valoarea lor calorica variaza intre 25 si 100 de calorii la 100 de grame.
Principalele alimente calorice negativ sunt :
LEGUME: ceapa, morcov, telina, castravete, sfecla, varza, dovlecel, sparanghel, andive, spanac, fasole verde, conopida, ridiche neagra, ardei iute, brocoli.
FRUCTE: ananas, mango, portocale, lamaie, zmeura, grapefruit, capsuni, afine, mere.
CONDIMENTE SI MIRODENII: usturoi, busuioc, patrunjel, tarhon, marar, cimbru, menta, salvie, cuisoare.
Este bine de retinut ca nu se recomanda consumul exagerat al acestor alimente, pentru ca dieta cea mai utila este cea echilibrata. Asadar, includeti in meniul vostru zilnic aproximativ 25% alimente calorice negativ.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu